【マインドフルネスに期待できる効果】

・心がスッキリしてストレスが軽減される

・感情をコントロールできるようになり、良好な人間関係が築ける

・脳が活性化して集中力が高まり仕事などのパフォーマンスが上がる

・想像力や発想力が高まる　･･･など

この講座では、マインドフルネスの基礎的な知識や実践方法を学び、日々の生活の中でマインドフルネスな状態を実践できることを目指します。