「自己嫌悪の抜け出し方」

著：精神科医Tomy

どんなにポジティブシンキングが大切だと言われても、なかなかやめられない自己嫌悪。自己嫌悪すらやめられないのに、自己肯定感なんて持てるはずもない。そんな人は少なくないのではないでしょうか。

「やめようと思っても、勝手にぐるぐる考えてしまう」と思っているかもしれませんが、実は自己嫌悪に陥ってしまうのは「頭がおヒマ」な状態だから。「頭がおヒマ」な状態を抜け出せれば、自己嫌悪からも抜け出すことができると著者は言います。

本書では、自己嫌悪のタイプを7つに分けて対処法を提案するとともに、「自己嫌悪からの抜け出し方」を解説します。

①あなたはなぜ自己嫌悪してしまうのか？

②あなたはどのタイプ？　7つの自己嫌悪タイプ

③自己嫌悪から抜け出す処方箋

④劣等感との向き合い方

⑤自己嫌悪から抜け出すためのワーク

おわりに