「アンガーマネジメント大全」

著：戸田久実

怒りの感情とうまく付き合うことが、仕事や生活を好循環にのせる第一歩。

小さな怒りから、自分に対するイライラの対処まで、ケースに応じて紹介。

「まずは6秒待つ」「傾聴ボランティアになる」「スルー力を身につける」など、すぐに使えるちょっとしたコツをやさしく解説する1冊。

①怒りの仕組みを知っておこう

②まずは小さな怒りをしずめる練習から

③ちょっとしたテクニックが役に立つ

④重度の状況にはチームで対応する

⑤自分に対するイライラの扱い方