「イライラしない心のコントロール術」

もう振り回されない！

怒りと上手に付き合う85テクニック

最近イライラする人増えてます。

・コロナ禍で在宅勤務の夫にイライラ

・おせっかいな姑が苦手で毎度イライラ

・定時帰りのマイペースな部下にイライラ

・自分より待遇がいい同僚にイライラ

・年下で女だからと下に見られてイライラ

・お店で店員の態度が気に障ってイライラ

・知人のキラキラしたSNSを見てイライラ

・イライラしてあおり運転をしないか心配　など

「イライラに振り回されない7日間レッスン」

著：安藤俊介

小さなイライラは解消し、大きな怒りは原動力に変える。

怒りの感情をコントロールできれば仕事も家庭も人間関係もうまく行く！

①1日2つでカンタン！イライラに振り回されない7日間レッスン

②仕事編・職場で突然発生するイライラとの向き合い方

③家庭編・パートナーに、子どもに、親にイライラしないアンガーマネジメント

④人間関係編・イライラは人それぞれ、自分なりの対応を見つけよう

「こころの元気plus2020年9月号」

◎特集　みんなが不安

「あなたが始める訪問看護ステーション」

著：菅原由美

①あなたが活躍できる訪問看護

②訪問看護を必要としている人

③訪問看護ステーションのしごと

④訪問看護ステーションを開設しよう

⑤ひとりからでも開設できる道を

⑥開設にあたってのＱ＆Ａ

「いらいらばいばい」

作・絵：つむぱぱ

3歳からの感情マネジメント絵本

いらいらしたって大丈夫！

怒る子も黙る！？魔法のメソッド5選

「ムカムカドッカーン！」

作：ミレイユ・ダラセン

訳：ふしみ みさを

怒りと上手に付き合う方法が物語りを通じて学べます

フランスで長年読みつがれる定番の大ベストセラー

「季刊ビィ 140 Sept.2020」

◎特集　答えが出なくても。先が見えなくても。

　　　　宙ぶらりんを生きぬく力

「月刊みんなねっと2020年9月号」

◎特集　こどもぴあ

「発達教育2020年9月号」

◎特集　不安が強い子どもへの理解と対応

　　　　～神経心理学の視点から

「こころの元気plus2020年8月号」

◎特集　いじめが今でもつらいです

「月刊みんなねっと2020年8月号」

◎特集　親なき後/単身生活を支える

「発達教育2020年8月号」

◎子どもの絵はどのように発達するのか

「薬物依存症」

著：清原和博

・10年以上も覚せい剤をやめていた人が再犯で逮捕と聞くと怖くなる

・悪夢を見る夜が怖い。そして朝はある意味、夜より辛い

・1本の金属バットが戻ってきてから、微かな光が見えた

・お母さんの死によって覚悟が決まった

・悩みを打ち明け合う自助グループに参加するようになった

①2月2日のホームラン

②薬物依存症

③うつ病と死の願望

④今ここにあるもの

⑤希望のバット

⑥清原和博、甲子園へ還る

⑦アルコールという落とし穴

⑧お母さんが遺したもの

⑨再会の日

⑩野球

⑪お父さんと不動明王

⑫スティグマ

⑬自助グループ

⑭さよなら、とんぼ

⑮人間

「なぜ、身近な関係ほどこじれやすいのか？」

著：森田汐生

身近な人と良好な関係を長く維持することは、簡単ではありません。

しかし、複雑で面倒くさい人間関係の中にこそ、私たちを幸せにしてくれるヒントがあるのです。

”自分も相手も大切にできる関係”は長続きする。

◎すべては「良い関係を築く」という選択から始まる

①自分の気持ちを大切にする

②相手のストーリーを理解する

③アサーティブな関係を作るための「基本ルール」

④力関係がはっきりしているとき

⑤悪気のない言葉に傷つくとき

⑥「我慢の積み重なった関係」を修復する道すじ

「こころのナース夜野さん②」

著：水谷　緑

何も食べずに生きたい少女

子どものために必死すぎるお母さん

優しすぎてしまう人

性虐待に罪悪感を感じ続ける女性

孤独死の街に生きる人々･･･

患者さん達が抱える、それぞれの真実！

心に優しく沁みる精神科ナースの物語！

①食べられない

②いいお母さん

③精神の寿命

④取られた体（前編）

⑤取られた体（後編）

⑥孤独死の街

「こころの元気plus2020年7月号」

◎特集　私のイエナカ生活

「発達教育2020年7月号」

◎特集　外国にルーツを持つ発達障害のある子どもとご家族への支援

「月刊みんなねっと2020年7月号」

◎特集　コロナ禍の中で

「こころの元気plus2020年6月号」

◎特集　手を抜くことが苦手です

「発達教育　2020年6月号」

◎特集　他者の視点に立つ力と物語の活用

「月刊みんなねっと2020年6月号」

◎特集　そんな自分も好きになる

「いけいけ！ボランティアナース」

著：菅原由美

日本で初めて

元ナースの主婦がひとりで立ち上げた、訪問ボランティアの会。

行政や医療・看護業界、制度やしがらみと闘いながら、全国18カ所の有志団体とひとつの法人にまで広がりました。

その成長の記録と彼女たちの活動から在宅看護・介護の理想が見えてきます。

①思い立ったら、まっしぐら

②キャンナス、はじめの一歩

③反乱と拡大

④介護保険制度がスタート

⑤介護は儲かるか

⑥ナースが一人、自立するために

「人間関係がよくなる誰からも信頼される聴く技術」

監修：宮城まり子

①「聴く」スキルが必要な理由

②間違った話の聴き方、していませんか？

③聴き上手になるためのスキル〈初級編〉

④聴き上手になるためのスキル〈上級編〉

⑤聴くスキルの実践〈職場編〉

⑥聴くスキルの実践〈プライベート編〉

「本当は怒りたくない～お母さんのためのアンガーマネジメント～」

著：島田妙子

イラッとした時に怒らない、まずはそれだけでも十分

・怒ってしまうのは性格のせいではなく、アドレナリンのしわざ

・怒りのピークは約6秒

・怒りっぽいのは「性格」ではなくい「感情のクセ」だった

①イライラ・ドッカーンは「性格」のせいじゃない

②アンガーマネジメントって？

③本当は怒りたくないお母さんのためのアンガーマネジメント

④こんな時はどうしたらいいの？

⑤「変わりたい！」と思えば誰でも変われる

「こころのナース夜野さん①」

著：水谷　緑

虫が見えるひと

間違って自殺してしまったひと

仕事のようにリストカットをするひと

「死ね」という声が聴こえるひと･･･

患者さん達が抱える、それぞれの真実。

心に沁み入る精神科ナースの物語。

①虫が見える

②月光

③切る役割（前編）

④切る役割（後編）

⑤悩みをキャラ化する

⑥生と死の境目

「事例でわかるアルコール依存症の人と家族への看護ケア」

著：重黒木一　世良守行　韮澤博一

接し、かかわり、苦しみ、あきらめなかった先にあるもの

依存症の人を「理解」するとはどういうことか

アルコール看護の真髄がここにある。

①アルコール依存症看護の基本

②実践事例　27事例

「季刊Be！139 June 2020」

特集：私が見つける、組み立てる

　　　オーダーメイド（自分流）のセルフケア

「季刊Be！138 March 2020」

特集：トラウマをとりまくもの「被害者意識」の正体

「マンガでわかる介護職のためのアンガーマネジメント」

著：安藤俊介

介護現場のイライラ事例をアンガーマネジメントで解決！

・丁寧に対処したつもりがクレームに

・頻繁なコールにイライラ

・経費削減っていっても限度があるでしょ

・自分にばかり都合がいいシフトを組むリーダー

・厳しくこわい利用者に緊張してしまう

・いつも上から目線の看護師にモヤモヤ

・年上の部下。もう少してきぱきできないの？

　　　　　　　　　　　　　　　　･･･など

「高齢者に「キレない」技術」

著：川上淳子

①怒りの仕組み＆高齢者とうまく付き合うコツ

②高齢者へのイライラ対処法～家庭編

③高齢者へのイライラ対処法～看護・施設編

④知っておきたい実践スキル10

「怒りを活かす実践アンガーマネジメント」

著：安藤俊介

ささいなことにイライラするのに肝心な時には上手に怒れない･･･怒りに負ける人、必読！

怒りとのつきあい方がわかるとラクになる。

①「怒りに負ける人」「怒りを生かす人」の違いとは？

②日々、イライラする、ささいなことにムッとくる場合

③いい気な怒りを感じたり、怒りが積もり積もった場合

④「怒りたいのに、怒れない」と悩んでいる場合

⑤「怒りを生かす人」であるために大切な8つの習慣

「アンガーマネジメント」

 著：戸田久実

2020年6月にパワハラ防止法施行！！

怒りの発生要因から対処法まで実例に基づく解説

①なぜ、いま必要なのんか？

②怒りはどこから来てどこへ向かうのか

③怒りの構造を知ろう

④アンガーマネジメントの実践

⑤怒りに巻き込まれたときの対処法

⑥指導の仕方、叱り方

「人生がうまくいく人の自己肯定感」

著：川野泰周

自己肯定感とは何か？

それは、自分を支える根源的な心の力のこと。

そして、この力は、誰でも、いつからでも、何歳であっても高めることができる。

◎努力より、環境より、才能より大事なもの

①自己肯定感の高い人、低い人の差はここに出る

②もっと”マインドフル”な人間関係をつくる

③「怒り」をどうコントロールするか

④だから、この人は仕事がうまくいく

⑤自己肯定感を高める、10のワーク

「月刊みんなねっと2020年5月号」

◎特集　信頼関係の築き方

「こころの元気Plus2020年5月号」

◎まんが特集

　いろんな立場の恋愛・結婚

◎新連載！

　双極性障害　私の打ち手

「発達教育2020年5月号」

◎特集　落ち着きのないクラスをどう変えるか？

　　　　－「刺激」ではなく、「実行機能」で行動する園児へ

「月刊みんなねっと2020年4月号」

◎特集　薬の使い方

「こころの元気plus2020年4月号」

◎特集　私にとっての人薬と時薬

「発達教育2020年4月号」

◎特集　注意の働きとマインドフルネス